Mit der Feldenkrais-Methode entwickeln Sie einen sensiblen Umgang mit ihrem Körper. Sie lernen das Gehen und Stehen, das Drehen, Beugen und Strecken mit mehr Leichtigkeit auszuführen. Auch auf Ihre Psyche hat die Feldenkrais-Methode einen positiven Einfluss.
Durch die Feldenkrais Übungen kommen Sie zu besserer Atmung, Entspannung der Muskulatur, verbesserter Haltung und Koordination, zu aufrechtem Gang und beweglichen Gelenken.
Feldenkrais-Behandlungen und Übungen dienen dazu, die Bewegungsfähigkeit wieder zu aktivieren und auf lange Sicht lebendig zu halten.
Durch kleine Bewegungen erinnert sich das Nervensystem daran, wie es früher die Muskeln eingesetzt hat und dadurch wird es möglich, aus Schmerzkreisläufen auszusteigen.
Anzuwenden bei: Verspannungen, Wirbelsäulen-Problemen, Schmerzen in den Gelenken, wie auch bei psychischen Problemen.
Nach einer Behandlung fühlen sich meine Klienten/innen leichter, mutiger, stärker, lebensfroher und selbstbewusster. Alte Verspannungen lösen sich, Gelassenheit entsteht.
„Nach einer Feldenkrais-Behandlung empfinde ich, dass die Haltung der Schultern sich löst und dadurch der Nacken entspannt. Meine Sehfähigkeit, mein Kiefer und meine gesamte Gesichtsmuskulatur hat sich entspannt.So ein Wohlbefinden, habe ich nach nur einer Stunde Behandlung noch nicht erlebt.“ „Ich habe mich sehr in mir zuhause gefühlt. Ich konnte meine Bedürfnisse stärker wahrnehmen und doch den Menschen, die mir begegnen gut Aufmerksamkeit schenken.“ „Die Schmerzen, die meinen Alltag bestimmen, waren für ungefähr 2 Wochen weg. Ich wusste gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, zu stehen ohne Schmerzen im Rücken.“
„Machen Sie Fehler, wer sagt Ihnen denn, dass was Sie jetzt für Fehler halten, nicht die beste Lösung ist? Wenn man bewusst Fehler machen kann, kann man am besten lernen. Nur wenn Sie wissen was Sie tun, können Sie tun was Sie wollen.“
„Wir sollten uns weniger darum kümmern was wir tun, als um die Art wie wir es tun, was es auch sein mag.“ „Unser aller Schwierigkeit liegt ja gerade darin, dass wir uns bemühen, uns so korrekt zu verhalten, wie man das von uns erwartet und ‚wie man es tun sollte‘. Indem wir diesem ‚sollte‘ zustimmen, unterdrücken wir unsere Individualität.“
„Der Mensch hat von allen Säugetieren das komplexeste Zentralnervensystem. Dieses Nervensystem, ist die beste Struktur für individuelles Lernen.“
Buch-Empfehlungen:
„Die Entdeckung des Selbstverständlichen“ und „Bewusstheit durch Bewegung“ von Moshe Feldenkrais
Dr. Moshe Feldenkrais war israelischer Wissenschaftler. Er entwickelte die Methode aus der Gehirnforschung, der Physik und aus dem Judo.